렘수면1 [잠잘자기] 렘수면이란 무엇인가? 그리고 렘수면 취하기 렘수면과 비렘수면의 차이> 렘수면은 뇌 활동이 왕성해지고 눈이 앞뒤로 빠르게 움직이는 수면 단계입니다. 생생한 꿈과 뇌 활동 증가, 근육 마비 등이 특징이다. 렘수면 동안 뇌는 활발하게 기억을 처리하고 통합하며 감정을 조절하고 뇌 기능을 회복합니다. 이에 비해 비렘수면(NREM sleep, NREM)은 일반적으로 뇌 활동이 더 낮으며 급격한 눈의 움직임이 없는 수면 단계입니다. NREM 수면은 1단계, 2단계, 3단계로 나뉜다. 1단계에서, 뇌파는 느려지고, 우리는 짧은 기간 동안 근육이 경련을 일으키거나 경련을 일으킬 수 있습니다. 2단계에서는 뇌파가 계속 느려지면서 체온과 심박수가 낮아집니다. 3단계에서는 뇌파가 더욱 느려져 깨어나기 어려운 깊은 수면 상태에 들어갑니다. NREM 수면 중에 뇌는 여전.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
