가벼운 운동1 올겨울 최강 한파 예상되는 가운데 건강관리 방법 3가지 영하18도 빙판길 출근 우려 기상청에서는 12월 20일 영하 18도의 강추위를 예보하면서 빙판길 출근, 등교 대란이 우려된다고 한다. 또한 충남서해안과 전라권서부, 제주도산지를 중심으로 많은 눈이 내릴 것으로 예상된다고 한다. 하지만 그래도 겨울은 겨울이니 외출 시 옷을 따뜻하게 입고 마스크 착용 및 손 씻기 등 개인위생 관리 또한 철저히 해야 할 것이다. 그렇다면 이러한 겨울철 건강관리 방법에는 무엇이 있을까? 겨울철 건강관리 방법 1. 수분유지 먼저 실내 온도 조절에 신경 써야 한다. 적정온도 18~20 C를 유지하되 건조해지지 않도록 가습기를 틀어놓거나 젖은 수건을 널어놓는 것도 좋은 방법이다. 2. 비타민C 섭취 면역력 강화를 위해 비타민 C가 풍부한 과일 섭취나 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것도 .. 2022. 12. 19. 이전 1 다음