[건강] 미래엔 인구 절반이 과체중이 된다? 비만이 인체에 미치는 영향 그리고 회복

샤오미 미스케일 - 샤오미 제공

미래엔 인구 절반이 과체중과 비만이 된다?

12년 안에 세계 인구의 절반이 "과체중과 비만"이 될 것이라는 연구 결과는 공중 보건 시스템, 경제 및 개인의 삶의 질에 중대한 결과를 초래할 세계적인 건강 위기를 나타낸다. 과체중과 비만 수준의 증가는 앉아서 생활하는 생활 방식의 증가, 건강하지 않은 식단으로의 변화, 유전적인 성향을 포함한 여러 가지 요인들에 기인한다. 과체중과 비만은 당뇨병, 심혈관 질환, 그리고 특정 유형의 암을 포함한 몇 가지 만성 질환과 관련이 있다.

 

과체중과 비만이 의료 서비스와 자원에 대한 수요를 증가시키기 때문에 의료 시스템에 미치는 영향은 상당하다. 이는 결국 공공 의료 시스템에 부담을 주어 의료 비용 증가, 의료 품질 감소, 생산성 저하로 이어진다. 게다가, 과체중과 비만 수준의 증가는 의료 비용을 증가시키고 노동력 생산성을 감소시키기 때문에 경제적인 영향도 미친다. 비만 관련 의료비는 전 세계 의료비 지출의 상당 부분을 차지하는 것으로 추정된다. 그러므로, 과체중과 비만 수준의 세계적인 증가를 해결하는 것은 매우 중요하다. 이것은 건강한 음식 옵션에 대한 접근을 개선하고, 신체 활동을 촉진하고, 과체중과 비만의 건강 결과에 대한 인식을 높이는 것을 포함하는 다면적인 접근을 필요로 한다. 그것은 또한 건강하지 못한 행동에 기여할 수 있는 가난과 불평등과 같은 건강의 사회적 결정 요인들을 다루는 것을 포함한다.

 

결론적으로, 세계 인구의 절반이 12년 안에 "과체중과 비만"이 될 것이라는 연구 결과는 놀랍다. 이 예측은 심각한 공중 보건 위기를 예방하기 위해 과체중과 비만 수준의 세계적인 증가를 해결하기 위한 긴급한 조치의 필요성을 강조한다.

 

비만과 과체중이 인체에 미치는 영향

비만과 과체중은 개인의 건강에 수많은 부정적인 결과를 초래하고 많은 사람들에게 상당한 영향을 미칠 수 있다.

• 만성 질환의 위험 증가: 과체중이거나 비만인 사람들은 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 특정 종류의 암, 골관절염과 같은 만성 질환에 걸릴 위험이 더 높다.
• 기대수명 감소: 비만과 과체중은 기대수명 단축과 관련이 있다. 실제로, 비만인 사람들은 건강한 체중을 유지하는 사람들보다 2-10년을 덜 살 수도 있다는 연구 결과가 나왔다.
• 심혈관 질환: 비만과 과체중은 심장마비, 뇌졸중, 그리고 다른 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 심혈관 질환의 발병 위험을 증가시킨다.
• 의료 비용 증가: 비만과 과체중은 개인과 사회 전반의 의료비 상승으로 이어진다. 과체중이거나 비만인 사람들은 종종 더 빈번한 의료, 입원, 그리고 약물 치료를 요구하기 때문이다.
• 삶의 질 저하: 비만과 과체중은 그들의 이동성을 제한하고, 관절 통증을 유발하며, 그들이 즐기는 활동에 참여하는 능력을 감소시킴으로써 개인의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다.
• 정신 건강 문제: 과체중이거나 비만인 사람들은 우울증과 불안과 같은 정신 건강 문제를 경험할 가능성이 더 높다.
• 사회적 낙인: 비만과 과체중인 사람들은 고용, 교육, 의료 환경에서 사회적 낙인, 차별, 편견에 직면할 수 있다.

많은 인구에서, 비만과 과체중의 결과는 훨씬 더 중요할 수 있다. 예를 들어, 인구에서 과체중과 비만의 높은 유병률은 의료 시스템에 상당한 부담을 초래하고 의료 비용을 증가시키며 노동력 생산성을 감소시킬 수 있다. 그것은 또한 인구의 많은 부분에서 기대 수명을 낮추고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다.

 

정상체중 및 정신건강 회복이 가능한가?

한때 비만이나 과체중이었던 사람은 정상 체중으로 돌아가 정신 건강을 회복할 수 있다. 하지만, 체중 감량과 향상된 정신 건강으로 가는 여정은 시간, 노력, 그리고 인내를 필요로 할 수도 있다는 것을 주목하는 것이 중요하다. 살을 빼는 것은 건강하고 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동, 그리고 생활 방식의 변화를 함께 요구한다. 개인의 필요에 안전하고 효과적인 개인 맞춤형 계획을 개발하기 위해서는 의료 제공자나 등록 영양사의 전문적인 지침을 구하는 것이 중요하다.

 

신체 건강 외에도, 비만과 과체중은 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 예를 들어, 과체중이거나 비만인 사람들은 우울증, 불안, 낮은 자존감을 경험할 수 있다. 체중을 줄이고 신체 건강을 개선하는 것은 또한 기분 개선, 스트레스 수준 감소, 그리고 자신감 증가와 같은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 체중 감량과 정신 건강 개선이 항상 선형적인 과정은 아니라는 점에 주목하는 것이 중요하다. 좌절과 도전은 그 과정에서 발생할 수 있지만, 식단, 신체 활동, 그리고 생활 습관에서 지속 가능한 변화를 만드는 데 전념하는 것이 중요하다. 가족, 친구, 또는 정신 건강 전문가로부터 지원을 구하는 것도 동기를 유지하고 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있다.

 

결론적으로, 한때 비만이나 과체중이었던 사람은 건강한 식사, 규칙적인 신체 활동, 그리고 생활 방식의 변화를 통해 정상 체중으로 돌아오고 정신 건강을 회복할 수 있다. 시간과 노력이 필요할 수도 있지만 올바른 지원과 지도가 있으면 건강한 체중을 유지하고 정신 건강을 개선하는 데 장기적인 성공을 거둘 수 있다.